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Alkohol ist die weltweit akzeptierteste Droge – und doch wissen wir kaum, wie viel davon wirklich noch unbedenklich ist. Der Konsum von Alkohol ist sozial anerkannt und wird sogar oft gefeiert – besonders rund um festliche Tage wie Weihnachten und Neujahr, wenn Glühwein und Sekt die Stimmung anheizen. Doch da stellt sich die Frage: Wann wird das, was als harmloser Genuss gilt, zur Gefahr für unseren Körper und unsere Gesundheit? Ist es wirklich so harmlos, wie uns die Werbung weismachen will? Diese Fragen hat sich Bas Kast in seinem neuesten Buch gestellt. Der Bestseller-Autor geht der Frage nach, wie viel...

Unser Körper verändert sich im Laufe unseres Lebens ständig – manche Phasen durchlaufen wir alle, wie die Pubertät, die uns in den Erwachsenenstatus überführt. Doch es gibt auch geschlechtsspezifische Veränderungen, wie die Wechseljahre. Diese Lebensphase wird oft mit Unsicherheit und Herausforderungen verbunden, aber was, wenn wir sie als eine Möglichkeit des Wachstums und der Erneuerung betrachten könnten? In dieser Episode sprechen wir mit Saskia Appelhoff, Gründerin von MeNotPause, darüber, wie sich unser Körper im Laufe der Jahre verändert, warum die Wechseljahre keine Sackgasse, sondern ein Neuanfang sein können und wie diese Zeit mit Wissen, Selbstbewusstsein und Empowerment gemeistert werden kann.

Wer sich mit Ernährung beschäftigt, merkt schnell: Es kommt nicht nur darauf an, was wir essen, sondern was in unserem Essen steckt. Die Wirkung pflanzlicher Stoffe, wie Polyphenole und Adaptogene, ist weit mehr als nur ein Trend. Sie haben das Potenzial, unsere Gesundheit nachhaltig zu beeinflussen, indem sie unser Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und sogar gegen chronische Krankheiten ankämpfen können. Wie das funktioniert, erfahren wir in dieser Folge von Mission Gesundheit von Dr. Wolfgang Brysch. Er ist Arzt und Neurobiologe, und wird uns von seiner eigenen Reise vom Skeptiker zum Verfechter pflanzlicher Inhaltsstoffe berichten. Und er gibt uns einen tiefen...

Brustkrebs ist die häufigste Krebserkrankung bei Frauen und betrifft weltweit Millionen Menschen. Neben der medizinischen Behandlung stellt die Diagnose eine enorme psychische, soziale und berufliche Herausforderung dar. Besonders der Weg zurück in den Alltag und ins Berufsleben ist für viele Betroffene ein entscheidender Schritt, um nach der Krankheit wieder Fuß zu fassen. Rebecka Heinz ist Ex-Brustkrebspatientin, Betroffenenexpertin und Gründerin von #einevonacht. Sie zeigt in dieser Folge von Mission Gesundheit auf, wie Frauen mit Aufklärung, Unterstützung und individuellen Lösungen gestärkt aus dieser schwierigen Lebensphase hervorgehen können.

Was wäre, wenn wir Krankheiten erkennen könnten, bevor sie entstehen? Wenn wir nicht nur länger leben, sondern vor allem länger gesund bleiben? Genau darum geht es bei der modernen Präventionsmedizin: Risiken frühzeitig zu identifizieren, personalisierte Strategien zu entwickeln und so die Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen. Aber was macht eine erfolgreiche Prävention aus? Wie können neue Technologien wie Künstliche Intelligenz und Big Data dabei helfen, Gesundheitsrisiken rechtzeitig zu erkennen? Darüber habe ich in dieser Ausgabe von „Mission Gesundheit“ mit Dr. Jan Hennigs gesprochen, der Arzt, Wissenschaftler und medizinischer Leiter bei YEARS ist. Er und sein Team arbeiten daran,...

Menstruation ist ein natürlicher Teil des Lebens, der dennoch oft mit Stigmata und Vorurteilen behaftet ist. Im Alltag kämpfen viele Betroffene mit Symptomen wie Schmerzen oder Müdigkeit, die ihre Produktivität erheblich beeinflussen können. Gerade im Berufsleben bleibt dieses Thema jedoch häufig unbesprochen. Doch warum ist Menstruation immer noch ein Tabu? Wie können Unternehmen nicht nur das Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden fördern, sondern auch eine inklusive und empathische Unternehmenskultur schaffen? Und wie funktioniert das in Ländern wie Spanien, die hier bereits mit gutem Beispiel vorangehen? Das erklärt uns Polina Sergeeva, Co-CEO & Co-Founderin von Menstruflow. Sie setzt sich leidenschaftlich dafür ein, Menstruation...

In Momenten, in denen der Kopf überquillt, die To-Do-Liste endlos erscheint und der Druck einfach nicht nachlässt, ist unser erster Reflex oft: „Durchatmen!“ Doch mittels unseres Atems können wir mehr bewirken, als uns nur kurz zu beruhigen. Er ist ein wahres Power-Tool – oft unterschätzt, aber unglaublich wirkungsvoll. Atemübungen helfen uns nicht nur den Kopf zu befreien und den Körper zu entspannen, sondern auch Klarheit, Fokus und innere Balance zurückzubringen. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Jennifer Witte, Breathwork Trainerin und Expertin für Stressmanagement. Sie erklärt uns, wie Atemübungen helfen können, in stressigen Zeiten wieder zu uns...

Guter Schlaf ist der Schlüssel zu Gesundheit und Leistungsfähigkeit – doch oft unterschätzen wir seine Bedeutung. Schlafexperte Dr. Martin Schlott erklärt in dieser Folge, dass nicht nur die Schlafdauer entscheidend ist, sondern auch unsere Gewohnheiten und Umgebung. Von der Wirkung des Tageslichts und regelmäßiger Bewegung bis hin zu praktischen Entspannungstechniken für den Abend – Dr. Schlott gibt wertvolle Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Wie können schon kleine Veränderungen helfen, besser zu schlafen und voller Energie in den Tag zu starten? Genau das erfahren wir in dieser Folge von Mission Gesundheit.

Wie wäre es, wenn das, was wir essen nicht nur unseren Geschmack trifft, sondern auch perfekt auf unsere individuellen Bedürfnisse abgestimmt ist? Personalisierte Ernährung macht genau das möglich! Statt allgemeiner Empfehlungen bietet dieser Ansatz maßgeschneiderte Lösungen, die auf genetischen Faktoren, dem Mikrobiom und persönlichen Vorlieben basieren. Ziel ist es, Menschen dabei zu unterstützen, gesunde Lebensmittelauswahlen zu treffen, die ihren spezifischen Lebensstil und ihre Gesundheitsziele berücksichtigen. Wie wir das umsetzen können, erklärt uns in dieser Ausgabe von Mission Gesundheit Dr. Katja Lotz. Sie ist Ernährungsexpertin und leitet die Forschung für Personalisierte Ernährung an der DHBW Heilbronn.

Unser Unterbewusstsein ist ein mächtiges Werkzeug, das häufig unterschätzt wird. Es steuert nicht nur unsere täglichen Entscheidungen, sondern beeinflusst auch, wie wir Herausforderungen meistern. Durch gezielte Techniken wie Hypnose, Meditation oder sogar luzides Träumen können wir es aktiv trainieren, um mentale Blockaden zu durchbrechen und unsere innere Widerstandskraft zu stärken. Genau darüber spreche ich in dieser Folge mit Mona Ghazi - Gründerin, Coach und Stimme der jungen Generation. Als mehrfach ausgezeichnete Unternehmerin und PhD-Kandidatin im Bereich Neuro-Entrepreneurship erklärt sie, wie wir lernen können, bewusst mit unserem Unterbewusstsein zu arbeiten und somit nicht nur produktiver und fokussierter sein, sondern auch Krisen...