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Seit Jahren dreht sich die Ernährungswelt um Proteine, während Kohlenhydrate oft pauschal verteufelt werden. Dabei gerät ein entscheidender Nährstoff häufig in den Hintergrund: Ballaststoffe. Obwohl sie nachweislich Herz und Stoffwechsel schützen, den Blutzucker stabilisieren, lange satt halten und unsere Darmflora stärken, erreichen die meisten Menschen in Deutschland nicht einmal die empfohlene Tagesmenge. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Maren Kemper, Biochemikerin und Autorin, über die erstaunliche Wirkung von Ballaststoffen und darüber, warum sie für unsere Gesundheit so viel wichtiger sind, als viele denken.

Sterbehilfe ist ein Thema, das viele Menschen bewegt und gleichzeitig mit zahlreichen Fragen verbunden ist. Was genau bedeutet Sterbehilfe eigentlich? Welche Formen gibt es? Was ist in Deutschland erlaubt und wie wird das Thema in anderen Ländern geregelt? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Claudia Kettler über die unterschiedlichen Facetten der Sterbehilfe. Gemeinsam beleuchten wir die rechtlichen Rahmenbedingungen, sprechen über die Perspektiven von Betroffenen und Angehörigen und diskutieren die ethischen Fragen, die mit Entscheidungen am Lebensende verbunden sind.

Atemtechniken und Kälteexposition sind längst mehr als ein Social-Media-Trend. Viele Menschen nutzen Breathwork und Eisbäder, um Stress besser zu bewältigen, ihre mentale Stärke zu trainieren und ihre Gesundheit zu fördern. Doch welche Effekte sind tatsächlich wissenschaftlich belegt und wo beginnt der Hype? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Rolf Duda, Unternehmer, Biohacker, Gründer von PEAKWOLF und zertifizierter Wim-Hof-Instruktor. Nachdem wir in früheren Folgen bereits über die Grundlagen von Breathwork und Kälteanwendungen gesprochen haben, gehen wir diesmal einen Schritt weiter und werfen einen Blick auf die medizinischen und physiologischen Hintergründe.

Gesundheit beginnt nicht erst dann, wenn Beschwerden auftreten. Doch unser Gesundheitssystem ist noch immer vor allem darauf ausgerichtet, Krankheiten zu behandeln, statt sie zu verhindern. Wie könnte eine Medizin aussehen, die Gesundheit in den Mittelpunkt stellt? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Thiemo Osterhaus, Mediziner, Autor und Experte für Präventionsmedizin und Longevity. Gemeinsam sprechen wir über die Zukunft der Medizin, die Bedeutung von Prävention und die Frage, wie wir unsere gesunden Lebensjahre verlängern können.

Gesund alt werden möchten viele. Doch welche Gewohnheiten machen wirklich den Unterschied? Und wie gelingt es, Gesundheit nicht nur zu verstehen, sondern auch konsequent im Alltag umzusetzen? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Nuno Alves, Chefredakteur und Mitgründer der BOOK family von BILD sowie Autor von „Highway to Health“. Seit vielen Jahren beschäftigt er sich intensiv mit den Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness und Longevity. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Faktoren die größten Auswirkungen auf unsere Gesundheit und Lebenserwartung haben, warum kleine Gewohnheiten oft wichtiger sind als kurzfristige Optimierungsmaßnahmen und wie ein gesunder Lebensstil auch in einem vollen...

Migräne ist weit mehr als nur ein Kopfschmerz. Sie kann das Sehen, Sprechen, Denken und den gesamten Alltag beeinflussen und dennoch gibt es viele Aspekte der Erkrankung, die selbst Betroffenen oft unbekannt sind. Was genau passiert bei einer Aura? Wie entstehen Migräneattacken im Gehirn? Und welche Mythen halten sich bis heute hartnäckig?In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich erneut mit Prof. Dr. Dagny Holle-Lee, Neurologin, Leiterin des Westdeutschen Kopfschmerzzentrums und Autorin des Spiegel-Bestsellers Migräne Doc. Nachdem wir in unserer ersten Folge die Grundlagen der Migräne besprochen haben, gehen wir diesmal einen Schritt weiter und tauchen tiefer in die Wissenschaft...

Unternehmer investieren täglich in ihr Unternehmen, treffen wichtige Entscheidungen und tragen Verantwortung für Mitarbeiter, Kunden und Investoren. Doch wenn es um die eigene Gesundheit geht, wird Vorsorge oft aufgeschoben. Bis dann erste Warnsignale auftreten. Warum ist das so? Welche gesundheitlichen Herausforderungen bringen Unternehmertum und Führungsverantwortung mit sich? Und warum ist Prävention nicht nur aus medizinischer Sicht sinnvoll, sondern auch ein entscheidender Erfolgsfaktor?

In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Christian Miele, Venture-Capital-Investor, General Partner bei Headline und ehemaligen Vorsitzenden des Bundesverbands Deutsche Startups. Durch seine langjährige Arbeit mit Gründern und Führungskräften kennt er die enormen Anforderungen an Unternehmer...

Was passiert, wenn man über 1.500 Gespräche mit Unternehmern, Wissenschaftlern, CEOs und Vordenkern führt? Welche Muster erkennt man, wenn man sich jahrelang mit den Themen Gesundheit, Longevity, Technologie und persönlicher Entwicklung beschäftigt? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Julian Issa, Host des erfolgreichen Beyond Tomorrow Podcasts, Investor und langjährigem Interviewer. Gemeinsam sprechen wir über seinen Weg zum Podcaster, die wichtigsten Erkenntnisse aus unzähligen Gesprächen mit führenden Experten und darüber, was ihn persönlich an der Longevity-Bewegung fasziniert.

Antibiotika gehören zu den wichtigsten Errungenschaften der modernen Medizin und retten jeden Tag Leben. Gleichzeitig wird immer häufiger darüber diskutiert, welche Auswirkungen sie langfristig auf unseren Körper haben können, insbesondere auf das Darmmikrobiom. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Manuel Burzler, Arzt und Gründer von HealVersity. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, was nach einer Antibiotika-Therapie eigentlich im Körper passiert, wie sich das Mikrobiom regeneriert und welche Rolle Faktoren wie Ernährung, Schlaf und Stress dabei spielen können.

Letztes Jahr war Bas Kast bei Mission Gesundheit zu Gast, um über sein ambitioniertes Slowager-Projekt zu sprechen. Die Idee: Mit modernster Diagnostik, wissenschaftlich fundierten Interventionen und einer konsequenten Auseinandersetzung mit dem eigenen Lebensstil herauszufinden, was wir wirklich tun können, um gesund und fit alt zu werden.
Inzwischen ist das Projekt abgeschlossen. Doch was hat Bas dabei über seinen Körper, seine Gesundheit und das Altern gelernt? Welche Erkenntnisse haben ihn überrascht? Und welche Strategien haben sich tatsächlich bewährt? Das hört Ihr in dieser Folge!