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Unsterblichkeit ist aktuell noch in weiter Ferne. Aber die Frage, wie viele gesunde, wache und selbstbestimmte Jahre wir unserem Leben hinzufügen können, ist aktueller denn je. In dieser Folge spreche ich mit Nils Behrens über sein neues Buch und warum gesundes Altern kein Biohack ist, sondern ein langfristiger Prozess, geprägt von Bewegung, Schlaf, Ernährung, Stress, Mindset und sozialen Beziehungen. Wir schauen darauf, wie sehr unsere Haltung zum Altern unsere Gesundheit beeinflusst, warum die Basics oft unterschätzt werden und weshalb Prävention weniger mit Perfektion als mit Konsequenz zu tun hat. Es geht um Unsterblichkeit als Denkexperiment und um die sehr reale...

Glück, innere Ruhe und mentale Stärke sind keine Zufallsprodukte – sie entstehen in unserem Gehirn. Doch wie genau funktioniert das eigentlich? Und warum blockieren uns alte Gewohnheiten, Stressreaktionen und Glaubenssätze oft ein Leben lang, ohne dass wir es merken? In dieser Folge spreche ich mit der Kinder- und Jugendärztin, Bestsellerautorin und bekannten Expertin für mentale Gesundheit Dr. Karella Easwaran über ihr neues Buch „Glück entsteht im Kopf“ und ihre wissenschaftlich fundierte Beneficial Thinking-Methode. Gemeinsam schauen wir darauf, wie unser Gehirn früh geprägt wird, warum Stress so tief in unserem Nervensystem verankert ist und wie wir dennoch neue, stärkende Denkbahnen entwickeln...

Medizin verändert sich gerade grundlegend. Durch neue Möglichkeiten in der Bildgebung, der Genomforschung und dem Umgang mit großen Datenmengen wird Krankheit früher, präziser und individueller sichtbar. Machine Learning spielt dabei eine zentrale Rolle – von der Analyse medizinischer Bilder bis zur Vorhersage persönlicher Risiken. Gemeinsam mit Prof. Dr. Christoph Lippert, Leiter des Lehrstuhls Digital Health und Machine Learning am Hasso-Plattner-Institut, spreche ich darüber, wo KI in der Medizin heute schon echten Nutzen bringt, wo die größten Herausforderungen liegen und was aktuell noch mehr Versprechen als Realität ist.

Der Darm ist weit mehr als ein Verdauungsorgan. Er beeinflusst Immunsystem, Hormone und mentale Gesundheit – und spielt damit eine zentrale Rolle für unser Wohlbefinden. In dieser Folge spreche ich mit der Internistin und Gastroenterologin Dr. Julia Seiderer-Nack darüber, warum Darmgesundheit oft unterschätzt wird, welche Rolle Ernährung, Stress und Lebensstil spielen und warum viele Beschwerden zwar häufig, aber nicht normal sind. Ein Gespräch über evidenzbasierte Medizin, das Mikrobiom und darüber, warum echte Prävention im Alltag beginnt und nicht erst in der Arztpraxis.

In dieser Folge gehen wir einer Frage nach, die für die Zukunft unseres gesamten Gesundheitssystems entscheidend ist: Wie wird ein Krankenhaus wirklich „smart“ und was verändert sich dadurch für uns alle? Gemeinsam mit Dr. Jochen Werner sprechen wir darüber, warum Digitalisierung im Krankenhaus kein Technikprojekt ist, sondern ein Kulturwandel, der Patientinnen, Patienten und Mitarbeitende spürbar entlasten kann. Wir schauen darauf, wie intelligente Prozesse, vernetzte Daten und KI-basierte Systeme den Klinikalltag bereits heute unterstützen und wo der Mensch bewusst im Mittelpunkt bleiben muss. Wir beleuchten, welche Hürden auf dem Weg zum Smart Hospital bestehen, warum Stillstand teurer ist als Veränderung und...

Gesundheit ist kein Produkt, das wir im Wartezimmer abholen können und genau diese unbequeme Wahrheit stellt diese Folge radikal in den Mittelpunkt. Gemeinsam mit dem Arzt und Medizinjournalisten Dr. Christoph Specht spreche ich darüber, warum unser Gesundheitssystem längst an seine Grenzen stößt, warum wir uns auf falsche Versprechen verlassen haben. Und weshalb echte Gesundheit dort entsteht, wo wir leben, nicht dort, wo wir behandelt werden.
Wir schauen darauf, wie chronische Belastungen, Lebensstil, soziale Bindungen und unser Umgang mit Stress unseren Körper im Alltag formen. Wir beleuchten, warum Kranksein oft belohnt wird, Gesundbleiben hingegen kaum und was das für uns persönlich...

Die erste Folge 2026 – die erste mit Video – und passend dazu starten wir direkt mit einem besonderen Gast: Toan Nguyen, selbsternannter Nerd und einer der spannendsten Zukunftsdenker Deutschlands. Wir sprechen darüber, was Longevity wirklich bedeutet, welche Technologien und Biomarker unsere Gesundheit in den nächsten Jahren prägen werden und welche Maßnahmen heute schon funktionieren, jenseits von Hypes und Trends. Toan erklärt, warum junge Menschen Gesundheit völlig neu denken, wie datengetriebene Prävention unseren Alltag verändern wird und welche drei Schritte jeder direkt umsetzen kann, um 2026 bewusst und gesund zu beginnen.

Es ist Weihnachten – und pünktlich zum Jahresende ist es wieder soweit: Bas Kast ist zurück bei Mission Gesundheit. Inzwischen fast schon eine kleine Tradition, denn Bas kommt gefühlt immer an Weihnachten vorbei und jedes Mal bringt er neue Erkenntnisse, Selbstexperimente und wissenschaftliche Aha-Momente mit.

Ein Jahr ist vergangen seit unserem letzten Gespräch, und in dieser Zeit hat sich bei ihm – und in der Forschung rund um Prävention, Langlebigkeit und Gesundheit – einiges getan. In diesem Weihnachts-Special sprechen wir darüber, was wir selbst tun können, um gesünder älter zu werden, warum Prävention viel früher beginnen sollte, als die meisten...

Toxische Beziehungen entstehen oft schleichend, aber ihre Auswirkungen können tiefgreifend sein: emotional, mental und sogar körperlich. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit dem Psychologen und Beziehungsexperten Christian Hemschemeier darüber, wie toxische Dynamiken entstehen, welche Warnsignale du kennen solltest und warum viele Menschen trotz Leid und Stress in solchen Beziehungen feststecken. Wir beleuchten, wie toxische Muster dein Nervensystem belasten, welche Folgen chronische Konflikte für deinen Körper haben können und welche ersten Schritte wirklich helfen, wenn du dich aus destruktiven Strukturen lösen oder besser schützen möchtest.

Unser Nervensystem entscheidet in jeder Sekunde darüber, wie wir uns bewegen, wie stabil wir sind und ob wir Schmerzen empfinden. In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir mit Luise Walther darüber, wie Gehirn und Körper zusammenarbeiten, warum Schmerz oft ein Schutzsignal statt ein strukturelles Problem ist und welche Rolle Sinne wie Sehen, Gleichgewicht und Atmung dabei spielen. Wir schauen uns an, welche Prozesse im Nervensystem ablaufen, wenn Bewegungen anstrengend, unsicher oder schmerzhaft werden, und wie neurozentrierte Übungen helfen können, den Körper wieder in einen Zustand von Klarheit, Kontrolle und Leistungsfähigkeit zu bringen.