#98 Stress als Superkraft: Wie wir Resilienz trainieren und gesund mit Belastungen umgehen – mit René Träder

Shownotes

Stress gilt als eine der größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit und gleichzeitig steckt in ihm auch eine enorme Kraft. Psychologe, Coach und Autor René Träder zeigt in seinem Buch und in dieser Folge von Mission Gesundheit, wie wir Stress nicht nur als Belastung, sondern als Ressource verstehen können. Gemeinsam sprechen wir darüber, wann Stress krank macht, welche Warnsignale wir ernst nehmen sollten und warum Resilienz der Schlüssel zu mehr innerer Stärke ist. Außerdem gibt René praxisnahe Tipps, wie wir durch Erholung, Netzwerkpflege und kleine Routinen im Alltag langfristig gesund bleiben, und das auch in herausfordernden Zeiten.

Shownotes

00:00 - 00:57 Worum geht es heute? 00:58 - 01:49 Experte der Woche

01:50 - 03:47 Wie geht es uns eigentlich? 03:48 - 05:10 Was ist die Definition von Stress? 05:11 - 07:19 Wann wird Stress zur Superpower? 07:20 - 08:38 Wann schadet Stress unserer Gesundheit? 08:39 - 12:59 Was sind Symptome von Stress, der krank macht? 13:00 - 18:09 Was ist der Stresskreislauf? 18:10 - 23:58 Was hilft gegen Stress, was nicht? 23:59 - 29:11 Wie werden wir resilient? 29:12 - 33:47 Wie können wir Erholungsphasen integrieren? 33:48 - 35:11 Raus aus der Stressspirale, wie schaffen wir das? 35:12 - 41:13 Anti-Stress-Tipps mit René Träder

41:14 - 41:55 Fakten der Folge 41:56 - 42:10 Das war Mission Gesundheit für heute 42:11 - 43:01 Hadis Random Reminder