#68 Leben wie Bryan Johnson – aber mit nur 0,5 % seines Budgets, geht das? – mit Marius Krebs

Shownotes

Millionen für ewige Jugend? Bryan Johnson investiert jährlich 2 Millionen Dollar in sein Longevity-Programm. Aber braucht es dafür wirklich Millionen oder geht es auch günstiger? Marius Krebs, bekannt durch seinen YouTube-Kanal Marius Fountain of Youth, hat genau das getestet. Mit seinem „10K Blueprint“ wollte er herausfinden, wie weit man mit nur 10.000 Euro kommt – und die Ergebnisse sind erstaunlich. In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir über günstige, aber effektive Biohacking-Strategien, den Einfluss von Ernährung und Sport auf die Alterung und welche Routinen wirklich nachhaltig sind. Außerdem erfährst du, warum ein bestimmter Blutwert dein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen drastisch beeinflussen kann.

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00:00 - 00:36 Worum geht es heute? 00:37 - 01:51 TechTalk 01:52 - 02:34 Experte der Woche

02:35 - 05:44 Marius – der deutsche Bryan Johnson? 05:45 - 09:54 Der Weg zur Longevity-Bewegung 09:55 - 13:01 Die „10K Blueprint Challenge“ 13:02 - 17:28 Meal Prep, frühes Abendessen & Schlaf 17:29 - 20:20 Morgendliche Routinen und Trainingsplan 20:21 - 23:31 Wie lange haben die 10.000 Euro gereicht? 23:32 - 26:26 Muskelaufbau & körperliche Veränderungen durch das Programm 26:27 - 29:36 Longevity im Alltag – was bleibt vom Protokoll? 29:37 - 34:21 Abendroutine und Gewohnheiten 34:22 - 38:45 Longevity-Tipps mit Marius Krebs

38:46 - 39:47 Fakten der Folge 39:48 - 40:09 Das war Mission Gesundheit für heute 40:10 - 41:36 Hadis Random Reminder

Mehr zu Marius Krebs und seiner Mission findest Du hier: https://linktr.ee/f_o_y