#62 Bewegung als Schlüssel zu einem gesunden Leben – mit Prof. Dr. Ingo Froböse

Shownotes

Bewegungsmangel gehört zu den größten Gesundheitsrisiken unserer Zeit. Doch wie können wir trotz voller Terminkalender und Alltagsstress Bewegung in unser Leben integrieren? Warum reichen oft schon kleine, bewusste Veränderungen, um langfristig gesund und fit zu bleiben? Das weiß Prof. Dr. Ingo Froböse, einer der führenden Experten für Sportwissenschaft und Prävention. In dieser Folge von Mission Gesundheit erklärt er, warum Bewegung die beste Medizin ist, wie Du auch im stressigen Alltag aktiv bleibst und welche wissenschaftlich fundierten Tipps Dich motivieren, Bewegung zu einem festen Bestandteil Deines Lebens zu machen. Lass Dich inspirieren und finde heraus, wie Du mit kleinen Schritten Großes für Deine Gesundheit bewirken kannst.

00:00 - 01:01 Worum geht es heute? 01:02 - 02:16 Klein aber Fein 02:17 - 03:06 Experte der Woche

03:07 - 05:01 Wie startet Ingo Froböse in den Tag? 05:02 - 06:10 Was passiert in unserem Körper, wenn wir uns bewegen? 06:11 - 08:22 Die Formel Froböse 08:23 - 11:32 Welche Rolle spielen unsere Muskeln? 11:33 - 17:06 Was ist Muskelschwund? 17:07 - 20:27 Wie können uns Fitnesstracker helfen? 20:28 - 22:21 Wie wirkt KI auf Trainingspläne, Ernährungspläne etc. 22:22 - 23:46 Welche Lebensmittel liefern die beste Form der Energie? 23:47 - 26:31 Vegetarisch, Vegan – welche Ernährung ist richtig? 26:32 - 28:16 Wie finden wir die beste Ernährung für uns? 28:17 - 29:55 Was kommt in Zukunft auf uns zu? 29:56 - 32:21 Lebensstil-Tipps von Prof. Dr. Ingo Froböse

32:22 - 33:58 Fakten der Folge 33:59 - 34:16 Das war Mission Gesundheit für heute 34:17 - 35:29 Hadis Random Reminder