#30 Wie wir einen gesunden Umgang mit Stress lernen – mit Lisa Wittmann

Shownotes

Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen in unserer modernen, schnelllebigen Gesellschaft. Viele kennen solche Situationen: Man ist sowieso schon unter Zeitdruck, dann klingelt auch noch das Handy oder es kommen dringende Nachrichten oder E-Mails rein. Die Gedanken rasen, der Puls steigt, und die To-do-Liste wächst immer und immer weiter. Der Körper steht unter Stress. Das passiert oft dann, wenn wir das Gefühl haben, dass die Anforderungen unsere Bewältigungsmöglichkeiten übersteigen. Um Stress gesund zu meistern, helfen Techniken wie Zeitmanagement, regelmäßige Pausen und Entspannungsübungen. Wie genau das funktionieren kann, verrät uns in dieser Folge von „Mission Gesundheit” Lisa Wittmann. Sie bringt Menschen bei, wie sie gesund mit Stress umgehen können, sodass beruflicher Erfolg nicht mit mentaler Gesundheit bezahlt werden muss.

00:00 - 01:06 Intro
01:06 - 02:41 Must Read der Woche
02:42 - 03:24 Experte der Woche

03:25 - 04:22 Stress im Arbeitsumfeld
04:23 - 06:23 Wie entsteht Stress?
06:24 - 08:59 Chronischer Stress
09:00 - 11:41 Der Umgang mit Stress
11:42 - 20:17 So vermeidest Du Stress - Ein Beispiel
20:18 - 24:58 Stressvermeidung im Kontext Arbeit
24:59 - 27:38 Kann KI bei Stress helfen?
27:39 - 32:26 Stress Prävention

32:27 - 33:40 Fakten der Folge
33:41 - 34:03 Outro
34:04 - 35:25 Hadis Random Reminder

Erfahren Sie mehr über Dr. Hadi Saleh:
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