#108 Neurozentriertes Training: Wie Dein Nervensystem Deinen Körper steuert – mit Luise Walther

Shownotes

Unser Nervensystem entscheidet in jeder Sekunde darüber, wie wir uns bewegen, wie stabil wir sind und ob wir Schmerzen empfinden. In dieser Folge von Mission Gesundheit sprechen wir mit Luise Walther darüber, wie Gehirn und Körper zusammenarbeiten, warum Schmerz oft ein Schutzsignal statt ein strukturelles Problem ist und welche Rolle Sinne wie Sehen, Gleichgewicht und Atmung dabei spielen. Wir schauen uns an, welche Prozesse im Nervensystem ablaufen, wenn Bewegungen anstrengend, unsicher oder schmerzhaft werden, und wie neurozentrierte Übungen helfen können, den Körper wieder in einen Zustand von Klarheit, Kontrolle und Leistungsfähigkeit zu bringen.

Shownotes

00:00 - 00:59 Worum geht es heute? 01:00 - 01:42 Expertin der Woche

01:43 - 04:16 Schmerz entsteht im Gehirn 04:17 - 06:05 Was ist neurozentriertes Training? 06:06 - 07:58 Wie beginnt man? 07:59 - 09:00 Welche Fehlannahmen wir bei Schmerzen machen 09:01 - 10:48 Neurozentriertes Training und Krafttraining 10:49 - 16:46 Muster, die wir alle mit uns herumtragen 16:47 - 21:30 Welche Rolle unsere Zunge spielt 21:31 - 27:33 Das hilft bei akuten Schmerzen 27:34 - 29:31 Neuro-Tipps mit Luise Walther

29:32 - 30:19 Fakten der Folge 30:20 - 30:34 Das war Mission Gesundheit für heute 30:35 - 31:33 Hadis Random Reminder