#107 Arthrose verstehen, Entzündungen senken: Wie Ernährung und Bewegung Gelenke regenerieren – mit Dr. Wolfgang Feil

Shownotes

Arthrose gilt oft als endgültige Diagnose, „da kann man nicht viel tun“. Doch aktuelle Forschung zeigt: Entzündungen spielen eine viel größere Rolle als reiner Verschleiß, und genau hier beginnt die Chance zur Regeneration. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Wolfgang Feil über entzündungssenkende Ernährung, gezielte Nährstoffe, die richtige Art von Bewegung und die Bedeutung mentaler Stärke für die Gelenkgesundheit. Wir klären, wie Arthrose wirklich entsteht, welche Lebensmittel und Mikronährstoffe Heilungsprozesse fördern und warum Bewegung trotz Schmerzen unverzichtbar ist. Dr. Feil teilt außerdem praxisnahe Empfehlungen und seine wichtigsten Tipps, wie du im Alltag aktiv etwas für deine Gelenke tun kannst und warum Hoffnung auf Besserung absolut berechtigt ist.

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00:00 - 00:54 Worum geht es heute? 00:55 - 01:30 Experte der Woche

01:31 - 04:17 Bedeutet Arthrose immer unumkehrbaren Verschleiß? 04:18 - 05:49 Woran erkenne ich eine Arthrose? 05:50 - 07:19 Präventive Maßnahmen gegen Arthrose 07:20 - 10:00 So können wir Arthrose umprogrammieren 10:01 - 13:08 Welche Rolle spielt die Ernährung 13:09 - 19:10 Entzündungshemmende Ernährung für den Alltag 19:11 - 21:33 Mikronährstoff analysen 21:34 - 22:37 Kollagenpulver, Hype oder sinnvoll? 22:38 - 27:15 Wie wichtig ist Bewegung? 27:16 - 32:22 Was bringt mentale Stärke bei der Knorpelregeneration? 32:23 - 35:42 Die Zukunft der Arthrose-Therapie 35:43 - 37:00 Arthrose Tipps mit Dr. Feil

37:01 - 37:46 Fakten der Folge 37:47 - 38:01 Das war Mission Gesundheit für heute 38:02 - 39:13 Hadis Random Reminder